Fitness každoročně získává čestné uznání, že volíme naše novoroční předsevzetí. Pro většinu z nás se však tyto plány brzy po skončení prázdnin ocitnou na vedlejší koleji (a volný čas na snění). Pokud však chcete, aby byl rok 2019 odlišný, není důvod čekat na nový rok, a abychom vám pomohli vzlétnout do fitness, máme některé z nejlepších aplikací pro Android a iOS.
Tyto tréninkové aplikace vás budou inspirovat k tomu, abyste ztratili další kila, která se nasazují na sladké lahůdky. A pokud jste již závislí na fitness, můžete tyto aplikace využít ke zlepšení efektivity cvičení. Začněme tím, že se podíváme na některé z nejlepších aplikací, o kterých si myslíme, že se musíte podívat.
- Nejlepší cvičení aplikace pro školení doma
- Nejlepší cvičení aplikace pro školení v tělocvičně
- Nejlepší aplikace pro trénink aktivit
- Nejlepší dietní sledování a hudební aplikace pro cvičení
Nejlepší cvičení aplikace pro školení doma
Záměr dostat montér je mnohem důležitější než nejlepší vybavení tělocvičny a následující aplikace vám pomohou ženicha vaše tělo pouze s vaší vnitřní silou. Zde je seznam aplikací, které vám pomohou dostat montér doma (nebo Společenství tělocvičny).
1. Domácí cvičení - žádné vybavení
Home Workout je aplikace určená k tomu, aby vám umožnila zpřesnit jednotlivé části těla . Dodává se s přednastavenými tréninkovými postupy pro různé části těla a můžete také změnit pořadí různých cvičení. Tyto rutiny jsou seskupeny na základě jejich intenzity na úrovni začátečníků, středně pokročilých a pokročilých .
Na úvodní obrazovce se vám zobrazí přehled o celkovém měsíčním pokroku se statistikami, jako je četnost tréninků, spálených kalorií a minut strávených na fitness. I když můžete nastavit cíle, aby se sami zabývají, aplikace také funkce připomenutí, aby vás postrčil z pohodlí zóny . Kromě toho, že vám grafickou animaci, aplikace má také audio výzvy.
S domácí cvičení, můžete také začít cvičení výzvy pro rafinaci jen spodní polovinu nebo celkové tělo. Na stránce Zpráva můžete sledovat svou hmotnost, výšku a BMI spolu s úplnou historií tréninku. Můžete také synchronizovat průběh tréninku se službou Google Fit a dlouhý seznam funkcí z něj dělá jednu z nejlepších aplikací pro cvičení. Jediná část aplikace, která by mohla uživatele využívat, je počet reklam a tyto reklamy není možné platit a odstraňovat.
Stáhnout domácí trénink - bez vybavení (iOS, Android)
Pokud chcete jednodušší pokyny a chcete se vydat na fitness stezku bez jakýchkoliv časových omezení, je další vynikající možností 30 denní Fitness Challenge (Android) .
2. Spartan Body Weight Home cvičení
Pokud jste ohromeni tělem vytesaným v těle, které měl Gerard Butler v 300, nebo Jason Momoa v Aquamanu, Spartan Home Workout bude vaším společníkem na této cestě k Vašemu montérovi. Bezplatná verze aplikace přichází s velmi dlouhým seznamem vysoce intenzivních cvičení a několika předem definovaných týdenních plánů, které vám pomohou vybudovat vnitřní sílu.
Každý z tréninků je úžasně vysvětlen s 3D animacemi a je zde bohatá rozmanitost ženského a mužského zastoupení, které inspirují oba pohlaví stejně. Kromě individuálního tréninku získáte také přednastavené intenzivní 20 minutové tréninky . Mezitím stránka s protokoly vám pomůže udržet si přehled o všech trénincích, které jste si předtím pořídili.
Můžete odemknout zamčené funkce a odstranit reklamy v rámci aplikace cvičení tím, že koupí aplikaci za $ 3.49. Kromě různorodého seznamu tréninků s vysokou intenzitou získáte také možnost individuálního cvičení a více než 200 tréninků, které vám pomohou dosáhnout nejlepšího těla.
Stáhnout Spartan Body Weight Home Workout (iOS, Android)
3. Sedm
Nedostatek času může často způsobit, že zanedbáte svou kondici, a to je důvod, proč Sedm zabírá jen 7 minut vašeho každodenního nabitého programu, což vám umožní ujmout se vaší fyzické pohody. Být závislý na aplikaci pro můj denní fitness režim sám, chtěl bych především doporučit každému, kdo si myslí, že dostat montér je výzvou, když máte omezený čas. Mezi nejlepšími cvičebními aplikacemi, Sedm vám může pomoci dosáhnout vašeho ideálního těla pouhým věnováním 7 minut svého dne, každý den po dobu sedmi měsíců.
Můžete ušetřit 7 minut každý den a aplikace vás provede 12 cvičení různé intenzity po dobu 30 sekund každý, a 10 sekund-dlouhé přestávky mezi nimi. Těchto 7 minut je dostatečných pro vás, aby se vaše srdce závodění a vaše tělo pocení, protože tam není moc času na chlazení mezi cvičení. Aby se cvičení více vzrušující, dostanete řadu instruktorů hlasy s unikátní catchphrases, a můžete také udělat více okruhů, pokud se necítíte vyčerpáni po první.
Můžete také přizpůsobit své vlastní cvičení pomocí 12 cvičení, která jsou k dispozici ve volném režimu, nebo použít možnost Freestyle pro náhodné cvičení. Můžete také odemknout až 200 cvičení, cvičení plány a osobní pokyny za $ 10 za měsíc nebo $ 70 za rok.
Stáhnout sedm aplikací (iOS, Android)
4. Tělesná hmotnost Freelet
Freeletics je určen pro vysoce osobní fitness trénink založený na vašem těle a vašich fitness cílech. S potpourri intenzivních tréninkových možností na výběr, aplikace používá graficky zarážející rozhraní, které vás motivuje. Jak vyplývá z názvu, Freeletics pomáhá zapojit se do cvičení, která vyžadují sílu atletiky .
Ale nenechte se zmást jménem - zde není nic k dispozici zdarma. To je především proto, že vám Freeletics nabízí personalizované výsledky. Aby bylo možné využít nabídky, budete muset zaplatit alespoň 10 dolarů na dobu tří měsíců, abyste mohli začít. Pokud chcete také radu od odborníka na výživu, můžete si vybrat možnost, ale za vyšší cenu.
Celkově se zdá, že Freeletics je nejvhodnější pro ty, kteří jsou vážně ohroženi svou kondicí, stejně jako ti, kteří chtějí být v nejlepší možné formě.
Stáhněte si aplikaci Freeletics Bodyweight (iOS, Android)
Případně můžete zkusit Sworkit (iOS / Android) pro přizpůsobené fitness rutiny zaměřené na silový trénink. Aplikace vám nabízí zkušební verzi pro první měsíc bez závazku pokračovat.
Nejlepší cvičení aplikace pro školení v tělocvičně
Už jste bít do posilovny denně, ale ne dostat požadované výsledky? Můžete si vzít své aktivity silový trénink na další úroveň pomocí některé z nejlepších cvičení aplikace uvedené níže, což nejen pomůže udržet kartu počet opakování a sad, ale také motivovat k vám jít extra mile.
1. Jefit
Jefit nabízí pestrý katalog cviků pro sledování vašich fitness aktivit. Můžete buď vytvořit vlastní cvičení rutiny založené na druhu cvičení, které děláte v posilovně nebo doma, nebo odkazovat na předvolby, které chcete spustit. Jakmile jdete o cvičení, budete krmit váhy, které používáte na cvičení spolu s počtem opakování, jeden po druhém.
Na základě vašeho tréninku, Jefit zobrazí čas, který jste strávili zvedání závaží nebo pracoval na síle svého jádra, celkový počet cvičení a celkovou váhu, kterou jste v průběhu tréninku dohadovali.
Můžete si prohlédnout svůj celkový pokrok v zobrazení kalendáře a vést registr o tom, jak se vaše schopnost zvedat váhy v průběhu času zlepšila. Kromě toho si můžete také vybrat z tréninkových plánů navržených odborníky, ale pro přístup k funkci, budete muset zaplatit alespoň 6, 99 dolarů každý měsíc (nebo 36 dolarů za rok).
Stáhnout aplikaci Jefit (iOS, Android)
2. Fitness a kulturistika
Pokud si chcete vychutnat jednoduchou aplikaci, která je připravena a čeká na vás začít fitness sledování, Fitness & Kulturistika je jednoznačně jedním z nejlepších cvičení aplikace bez jakéhokoli nesmyslu brání vaší zkušenosti. Dlouhý seznam cvičení byl sestaven a roztříděn na základě různých částí těla.
Pro každou část těla můžete vybrat z dostupných seznamů cvičení nebo přidat informace přizpůsobené vašemu použití. Můžete sledovat připojená videa, abyste se ujistili, že nemáte špatné držení těla . Navíc je zde možnost zaznamenávat počet opakování a váh na cvičení - i když rozhraní není tak vizuálně přitažlivé jako Jefit .
Kromě těchto možností, můžete také získat vlastní plán cvičení, ale budete muset zaplatit za použití funkce a začíná na 6 dolarů za měsíc, se třemi dny bezplatné zkoušky. Aplikace vám také pomůže s recepty pro některé lahůdky s ústy na základě vašich požadavků.
Stáhnout aplikaci Fitness & Bodybuilding (iOS, Android)
3. Nike Training Club
Tato aplikace poskytuje all-inclusive a pohlcující cvičení zkušenosti s mnoha kategorií z čeho vybírat. Nike Školení Club je oprávněně jeden z nejlepších cvičení aplikace a hlavním důvodem je to, že aplikace nabízí kompletní tréninky, a ne jen jediné cvičení a tyto soubory jsou kurátoři vedoucí trenéři, kromě Nike sám.
Tyto lekce jsou doprovázeny videy a zvukovými pokyny, díky nimž je cvičení příjemným zážitkem. Režimy cvičení jsou kategorizovány na základě toho, na co se zaměřují, a můžete také vyhledávat tréninky založené na svalech, na kterých se pracuje, nebo na typu tréninku.
Nemusíte nutně potřebovat váhy pro všechny cvičení, které se můžete naučit od Nike Training Clubu, který je vhodný pro téměř všechny případy použití a uživatele. Aplikace také sdílí důležité tipy s uživateli prostřednictvím mini blogu, které mohou být užitečné.
Stáhnout aplikaci Nike Training Club (iOS, Android)
4. Jděte: Zvukové cvičení a fitness
Chcete-li se vyhnout pohledu na displej nebo rozptýlit při práci, Go from ClassPass je ideálním partnerem. Klíčovým bodem této aplikace je, že namísto zobrazení vizuálních podnětů se pokyny promlouvají do vašich uší - samozřejmě se sluchátky. Minimální rozhraní a krátké tréninky s různou intenzitou zvyšují celkový zážitek.
Dalším rysem, jehož cílem je, aby váš zážitek z tréninku lépe, kromě svobody z pokukování na telefonu, je svoboda přidat hudební skladby spolu s pokyny. Budete si moci vybrat z pěti různých typů žánrů a získat ovládací prvky pro posun na další stopu nebo změnu objemu pozadí.
Celkově lze říci, že lehký a snadno použitelný zážitek dělá aplikaci velmi užitečnou.
Stáhnout aplikaci Go: Audio Workouts & Fitness (iOS, Android)
Pokud chcete více rozmanitosti typů tréninků, můžete si vybrat Aaptiv (iOS / Android), ale pro použití aplikace budete muset vysolit alespoň 950 Rs měsíčně.
Nejlepší aplikace pro trénink aktivit
1. Strava
Strava patří mezi nejoblíbenější a nejlepší tréninkové aplikace pro sledování outdoorových aktivit. Mezi jeho klíčové prvky patří flexibilita propojení s množstvím fitness trackerů a smartwatches, stejně jako porovnání vašich úspěchů s přáteli na sociálních médiích. Dokonce i když nepoužíváte externí fitness tracker, můžete použít jakékoliv chytré fitness zařízení, můžete sledovat své outdoorové aktivity pomocí smartphonu GPS.
Pomocí Stravy můžete porovnat své fyzické aktivity s přáteli (nebo kolegy, pokud jste profesionální sportovec). To by vás mělo motivovat k tomu, abyste se potili tvrději. Můžete se také připojit k mnoha regionálním a globálním výzvám a pozvat své přátele, aby vaše fitness cesta byla ještě zajímavější.
Stáhnout aplikaci Strava (iOS, Android)
2. Mapa Moje Fitness
Stejně jako Strava, Map My Fitness je aplikace, která vám umožní sdílet vaše fitness-související cíle a úspěchy s ostatními uživateli ve formátu sociálních médií. Vzhledem k tomu, aplikace je vyrobena fitness značky Under Armour (UA), můžete připojit vaše fitness tracker nebo inteligentní boty od UA s aplikací pro přesnější sledování a protokolování aktivity.
I když máte možnost vybrat si z řady outdoorových aktivit, rozhraní nemusí být tak příjemné nebo snadno použitelné jako Strava . Aplikace jednoduše používá krokoměr a GPS ve vašem smartphonu (v případě, že jste nepřipojili UA zařízení) a zaznamenejte tyto informace pomocí zobrazení mapy.
I když se nemůžete přímo spojit s přáteli ze sociálních médií, můžete je pozvat pomocí služby Facebook, e-mailu nebo SMS.
Stáhnout aplikaci Map My Fitness (iOS, Android)
3. Postup
V posilovně se můžete vyhnout plýtvání časem, a to je místo, kde se Progression stává důležitým. Je to jednoduchý a čistý záznamník cvičení, ve kterém můžete ručně sledovat své aktivity vzpírání . Chcete-li začít, můžete vybrat cvičení, které chcete provést, a ručně zaznamenávat váhy a opakování.
Aplikace také zaznamenává čas potřebný na cvičení a ne diktuje vás, dává vám plnou kontrolu nad svými akcemi. Zobrazené informace zobrazují počet spálených kalorií, celkový čas a průměr na cvičení, celkovou zvednutou hmotnost a celkový počet sad.
Na konci vám ukáže podrobný přehled vašeho výběru cvičení s výsečovým grafem zobrazujícím podíl každé části těla zpracované během tréninku . Tato data můžete také připojit ke službě Google Fit, abyste měli holistický přehled, pokud používáte i jiné služby sledování fitness. Můžete také stáhnout další doplňky pro stejného vývojáře, aby sledoval atributy, jako je vaše hmotnost.
Stáhnout aplikaci Map My Fitness (Android)
4. Google Fit
Google Fit patří mezi nejvhodnější aplikace pro každého, kdo používá chytrý telefon Android nebo hodinky Wear OS. Můžete ji synchronizovat s celou řadou aplikací, jako je ta výše uvedená, a získat tak všestranný přehled o svých fyzických aktivitách a také pomocí webového prohlížeče se podívat na protokoly aktivit pomocí webového rozhraní (návštěva). Mezitím, Google zvláštní 'Heart Points' sloučit všechny metriky do jednoho, což vám umožní pochopit dopad své denní aktivity lépe.
V poslední době společnost Google přepracovala celé rozhraní tak, aby se shodovalo s materiálem Design 2.0 a začátkem tohoto měsíce přidalo několik nových funkcí, včetně dvou nových widgetů pro domovskou obrazovku a funkce pro ruční zaznamenávání atributů fyzické aktivity, včetně možnosti úpravy intenzity cvičení.
Stáhnout aplikaci Google (Android)
Nejlepší dietní sledování a hudební aplikace pro cvičení
1. Počítadlo kalorií
Spouštění své fitness návyky, aniž by stanovila váha cíl nemusí sklízet velmi uspokojivé výsledky. To je důvod, proč se doporučuje, abyste sledovali své stravovací návyky - abyste se ujistili, že dostanete nezbytné živiny a vyhnete se nežádoucímu cukru a tuku, kterým je třeba se vyhnout. Počítadlo kalorií je jedna apt aplikace provádět tuto práci za vás.
Kdykoliv budete mít jídlo, můžete jednoduše hledat v aplikaci a na základě části, kterou jste konzumovali, bude vypočítat příjem kalorií proti požadovanému příjmu . Aplikaci můžete také připojit k dalším aplikacím pro sledování kondice, abyste mohli přizpůsobit denní kalorií proti spáleným kaloriím kvůli práci. Konečně, aplikace má také možnost skenování čárového kódu potravinářských položek, které konzumujete, aby vám pomohl pustit stres z nutnosti zaznamenávat všechny detaily ručně.
Stáhnout aplikaci počítadla kalorií (iOS, Android)
2. RockMyRun
Hudba je nezbytnou součástí udržení na trati, zejména když se můžete cítit jako vzdát se. Pomocí RockMyRun můžete vyhledávat nejlepší vhodnou hudbu podle druhu aktivity, do které se zapojujete . Aplikace má řadu parametrů, které vám pomohou vybrat nejlepší hudbu na pomoc při tréninku.
I když si můžete vybírat a přehrávat ze široké škály skladeb, RockMyRun automaticky sestaví seznam skladeb založený na BPM (beatech za minutu) skladby, kterou si vyberete, aby vám poskytl zážitek, který je pro vás ideální.
Stáhnout aplikaci počítadla kalorií (iOS, Android)
Nejlepší cvičení aplikace držet se svého nového roku usnesení
Nyní, když jsme se podělili o některé z nejlepších aplikací pro cvičení podle nás, můžete se na ně spolehnout, že se tento nový rok vrátíte do podoby - nebo dokonce začnete dříve. I když tyto aplikace jsou životně důležité nástroje a budou velmi užitečné při přijímání zdravějšího životního stylu, budete také vyžadovat disciplínu, abyste mohli pokračovat ve svých slibech k sobě.
Tyto cvičení aplikace budou užitečné při udržování přehled o vašem pokroku, ale kromě toho, že disciplinovaný, je důležité, aby se porazit, a mají realistické cíle. Takže, vyčkejte a vyčkejte. Koneckonců, jak se může montér dostat v roce 2019 na dobré datum.
