Doporučená, 2021

Redakce Choice

Rozdíl mezi stresem a vyhořením

V posledních několika letech je duševní zdraví zaměstnanců, zejména vedoucích pracovníků, hlavním zájmem většiny zaměstnavatelů. Je to proto, že duševní porucha je v těchto dnech běžná v důsledku napětí a pracovního tlaku, což může mít za následek nízkou produktivitu a zisky a dokonce vysokou fluktuaci zaměstnanců. V určitém bodě naší kariéry se všichni setkáváme se stresem nebo syndromem vyhoření, které je spojeno s podnikovým světem. Stres se vztahuje k duševnímu nebo emocionálnímu stavu, kdy se osoba setkává s napětím, které je vystaveno nepříznivým podmínkám.

Naopak, Burnout je podmínkou; následkem dlouhodobého vystavení stresu. Vede k vyčerpání duševní nebo emocionální síly. Tento článek je vytvořen, aby vám pomohl v pochopení rozdílů mezi stresem a vyhořením.

Srovnávací graf

Základ pro porovnáníStresVyhořet
VýznamStres znamená adaptivní reakci na jakýkoliv druh poptávky způsobený nepříznivými okolnostmi.Vyhoření se týká stavu duševní nebo emocionální únavy, vyskytuje se mimo neustálé vystavení stresu.
PocitÚzkost, výkyvy nálady, vina.Hypertenze, duševní deprese, netrpělivý, podrážděný.
SetkáníÚnavaChronické vyčerpání
ZtrátaMotivace a nadějeFyzická energie
PráceNespokojenost s pracíNudí a cyničtí o práci.
Pracovní závazekVysazeniPrakticky nula
Výsledky vNedostatek soustředění má tendenci zapomenout na věci.Časté je zapomnění.
PodstupujeFyziologické změnyPsychosomatické obtíže

Definice stresu

Pojem „stres“ je definován jako reakce člověka na rušivý faktor v životním prostředí, což vede k fyzickým, psychickým nebo behaviorálním rozdílům u organizačních účastníků. Je to důležitá součást pracovního života, která zahrnuje interakci jedince a životního prostředí. Faktory z prostředí, které způsobuje stres, se nazývají „stresory“. Intenzita stresu není stejná pro všechny jedince, tj. Někteří jsou silně zdůrazňováni, protože reagují na stresory, zatímco někteří mají vytrvalost vyrovnat se se stresory.

Obecně se stres jeví jako negativní, ale má také pozitivní rozměr. Když je stres pozitivní, je znám jako „eustress“, který je často vnímán jako motivátor. Eustress poskytuje příležitost jednotlivci získat něco. Říká se, že stres je negativní, pokud souvisí s onemocněním srdce, rozpadem manželství, zneužíváním drog, alkoholismem atd.

Tam jsou některé podniky, které jsou více vystaveny stresu než ostatní, jako jsou banky, lodní doprava, stavebnictví, maloobchodní prodejny, BPO, IT, atd. Jsou některé podniky, které jsou na vrcholu stres-náchylné podniky.

Definice vyhoření

Vyhoření se týká duševního, emocionálního nebo fyzického stavu chronického vyčerpání v důsledku dlouhodobého stresu. Je to stav mysli způsobený nadměrným vystavením intenzivnímu emocionálnímu stresu, projevenému emocionálním vyčerpáním a negativními postoji. Osoba, která je syndrom vyhoření je hypertonická, čelí duševní depresi a je cynická o všem. Je to, když se cítíte ohromeni a neschopni neustále plnit požadavky.

Existují tři fáze vyhoření, tj. Emocionální vyčerpání, depersonalizace a pocit neúčinnosti a nedostatku osobního úspěchu. Aditivní dopad těchto tří fází je řadou negativních následků postoje a chování.

Klíčové rozdíly mezi stresem a vyhořením

Následující body jsou pozoruhodné, pokud jde o rozdíl mezi stresem a vyhořením:

  1. Reakce jednotlivce na vnější situaci způsobenou nepříznivými okolnostmi se nazývá stres. Stav duševní nebo emocionální únavy se vyskytuje z neustálého vystavení stresu se nazývá vyhoření.
  2. Ve stresu se člověk cítí úzkostně, náladově, provinile, atd. Na druhou stranu, ve vyhoření se člověk cítí hypertonicky, psychicky depresivně, netrpělivě, podrážděně atd.
  3. Ve stresu, jednotlivec narazí na únavu, zatímco ve vyhoření osoba čelí chronickému vyčerpání.
  4. Jednotlivec ztrácí naději a motivaci ve stresu. Na rozdíl od vyhoření, ve kterém člověk ztrácí fyzickou energii.
  5. Stres vede k nespokojenosti s prací, ale vyhoření může vést k nudě a cynismu směrem k práci.
  6. Závazek je zanedbán. Na rozdíl od vyhoření, kdy se člověk cítí psychicky oddělen od organizace.
  7. Ve stresu může být pro člověka obtížné se soustředit a snadno zapomenout na věci. Naopak zapomnětlivost je známkou vyhoření.
  8. Osoba prochází fyziologickými změnami ve stresu, jako je zvýšený krevní tlak nebo srdeční tep. Naopak psychosomatické obtíže se vyskytují při vyhoření.

Závěr

Proto je stres a syndrom vyhoření běžný v moderní době ve firemním světě, a proto by jak zaměstnanci, tak zaměstnavatelé měli podniknout nezbytné kroky k překonání těchto podmínek. Kroky, které by měl jedinec podniknout k překonání stresu a vyhoření, jsou svalová relaxace, meditace, kognitivní restrukturalizace a tak dále. Organizačními strategiemi, jak se s tím vyrovnat, jsou zlepšení fyzického pracovního prostředí, programu pomoci zaměstnancům, fitness programu atd.

Top