V našem každodenním životě používáme celou řadu pomůcek (a spotřebičů), které nám pomáhají pracovat rychleji a lépe a být produktivnější. Ale pokud existuje jedno zařízení, které se téměř stalo rozšířením sebe, musí to být chytré telefony. Jsou s námi po celou dobu, a velký kus našeho dne strávil pomocí nich, což zahrnuje vše od správy e-mailů a chatování na instant messaging aplikace, aby se gazillion selfies a vysílání aktualizace na Facebook, Twitter a tak podobně. Dokonce i když neděláme žádnou z těchto věcí, stále kontrolujeme naše telefony každých pár minut, abychom zjistili, zda existují nějaká oznámení,
Ale jak se nám líbí, že jsme přilepeni k našim smartphonům, není to vůbec dobrá věc. Toto nadužívání dosáhlo nebezpečných úrovní a velké množství studií, novinových článků atd. Je všude na světě, aby to dokázalo. Smartphone závislost dělá neproduktivní, a nechává vám málo času na věci, jako je jít ven a trávit čas s rodinou . Nejen, že existuje mnoho způsobů, jak to nepříznivě ovlivňuje vaše zdraví . A to je jen špička ledovce. Takže jo, je to opravdu velký problém, který je třeba co nejdříve opravit. Ale jak to děláte?
To jsme tady, abychom vám pomohli. Být hardcore geeks tady v Beebom, milujeme naše smartphony stejně jako vy. Ale také si uvědomujeme, že žádná technologie ani gadget nenahradí radost z hraní venkovních her, nebo se těší na jídlo s rodinou. Takže bez dalších okolků, zde jsou některé způsoby, jak můžete překonat smartphone závislost.
Nejlepší způsoby, jak překonat závislost na smartphonu
1. Během práce, konverzací zakažte oznámení aplikací
Neustálé oznamování aplikací (např. Facebook), vyskakování na telefonech jsou největším důvodem, proč se cítíte nutkání kontrolovat váš smartphone (smartphony) každých pět minut. A to se děje po celou dobu, ať už pracujete, nebo mluvíte s přítelem / členem rodiny. Není to jen rušivé, ale také neuvěřitelně hrubé . Takže kdykoliv jste uprostřed práce, nebo se zapojujete do skutečné konverzace, vypněte všechna oznámení. Pokud jste fanouškem funkce „skupinový chat“ v aplikacích, jako je například WhatsApp, je nejlepší umlčet skupiny, ve kterých nejste aktivní, takže od nich nebudete dostávat žádná oznámení.
2. Změňte frekvenci synchronizace e-mailů
Kontrola / zodpovězení e-mailu je také jedním z primárních použití smartphonů. Většina z vás má své e-mailové účty v telefonech nakonfigurovaných pro synchronizaci, jakmile dorazí nový e-mail. A když to udělá, instinktivně zkontrolujte telefon, aby na něm působil. Pokud nečekáte, že dorazíte na důležitou poštu, je to zbytečné. Proto nakonfigurujte svůj smartphone tak, aby hlasoval méně často pro nové e-mailové zprávy . Pokud si tyto newslettery prohlížíte o něco později, nezpůsobí to, že se peklo zamrzne.
3. V noci položte telefon do režimu Letadlo
Představte si to - je to uprostřed noci a ve své posteli spíte zdravě. Náhle telefon zapípá s upozorněním na zprávu. Co děláš? Okamžitě se posadíte a zkontrolujete telefon. Přestaň dělat to, protože to ruší váš spánek . A pokud nemůžete, dejte svůj telefon do režimu Letadlo, takže během doby, kdy byste si měli odpočinout, nedostanete žádné hovory / zprávy / oznámení. Kromě několika výjimek, žádné volání nebo zprávy (a samozřejmě FB aktualizace) je tak důležité, že nemůže čekat do dalšího dne .
4. Nezkontrolujte telefon při probuzení
Když ráno vstáváme, je to nejlepší denní doba. Má to zhluboka nadechnout a dát svému dni nový začátek. Co to není určeno, je kontrolovat, kdo měl rád, že selfie, které jste před několika hodinami. Takže když se probudíte, věnujte čas na osvěžení a připravte si příjemnou snídani . Láska na vašich selfies může být vždy zkontrolována později, nikam nechodí.
5. Získejte omezený plán Internet / Mobile Data
Dalším významným důvodem, proč jsme neustále pohřbeni na obrazovkách našich smartphonů, je skutečnost, že jsou vždy připojeni k internetu, ať už je to mobilní data, nebo Wi-Fi. Tak si udělejte laskavost a získejte omezený internetový / mobilní datový plán. Tímto způsobem nebudete cítit nutkání procházet web, sledovat YouTube nebo poslouchat streamovanou hudbu . Oh, a to vám také pomůže ušetřit nějaké peníze na vašem mobilním účtu . Cool, že?
6. Odinstalujte aplikace, které nepoužíváte
Smartphony jsou o aplikacích a dalších aplikacích. A pokud jste těžký uživatel smartphonu, je velmi pravděpodobné, že se každý den podíváte do obchodu s aplikacemi, uvidíte všechny nejnovější aplikace a hry a instalujete je. Ale v průběhu času, budete i nadále používat pouze několik z těchto aplikací . Prostě tam sedí a nedělají nic. Takže nejlepším řešením je odinstalovat aplikace, které již nejsou pro vás užitečné. To vám ušetří čas a také uvolní místo v telefonu .
Tip: Chcete být ještě produktivnější? Zbavte se všech sociálních aplikací v telefonu. Může se to zdát, ale není to nemožné.
7. Zapojte se do skutečných outdoorových aktivit
V těchto dnech lidé (zejména děti a mládež) tráví tolik času na svých chytrých telefonech (a obecně na pomůckách), že všichni zapomněli na skutečný život a jeho mnoho dobrodružství. Už se nesetkají s přáteli, jen si s nimi povídají . Kdy jste naposledy opustil svůj telefon a šel s vašimi starými kamarády? Pokud si nepamatujete, teď je čas hodit ten smartphone stranou a jít ven . Není to jen zábava, ale také neuvěřitelně dobré pro zdraví .
8. Pomocí aplikací můžete sledovat / omezovat používání telefonu
Pokud se těšíte na omezení používání telefonu, budete muset použít některé aplikace na to. Docela ironie, že? To je přesně to, co jsou aplikace jako Moment a AppDetox. Ty mají funkce, které vám umožní sledovat dobu používání smartphonu, a dokonce vám připomínají, aby si přestávky, když je používáte příliš mnoho. To je úžasné.
9. Udržujte / nabíjejte telefon v jiné místnosti
My všichni máme tento zvyk mít své telefony blízko sebe, abychom je mohli používat po celou dobu. I když se nabíjejí. Co je tedy řešením? Jednoduchý, stačí, aby váš smartphone v jiné místnosti, a to jak při nabíjení a když nebudete používat po nějakou dobu (např. Během spánku). To vám nejen pomůže lépe spát, ale také nechat telefon dostat šťávy rychleji .
10. Získejte jednoduchý telefon s funkcí
Chytré telefony (téměř) zcela vykreslily pokorné funkce telefonů (např. Legendární MOTO RAZR V3 a Nokia 1100) zastaralé. A pak je tu také skutečnost, že smartphony jsou dnes dostupné za nízké ceny. Ale to neznamená, že by telefony s telefonem neprodávaly. Jsou stále prodávány na trhu a perfektní jako sekundární zařízení (pro volání, posílání textových zpráv a přehrávání hudby). Takže pokud máte pocit, že ve skutečnosti nepoužíváte všechny funkce smartphonu, přeskočte ho a jděte na starou školu s příjemným telefonem. Mezi mnoha výhodami je úžasná životnost baterie, což je funkce, kterou většina smartphonů ještě nemá.
Ztratí kontrolu svého smartphonu
Vzhledem k tomu, jak jsou užitečné, není divu, že se naše smartphony staly nevyhnutelnou součástí našeho každodenního života. Nicméně, na konci, jsou to stále elektronické přístroje, které jsou určeny k tomu, aby vás více produktivní, a ne vás od lepší, skutečné věci v životě. Který z výše uvedených bodů byste sledoval? Promluvte si s námi v komentářích níže.
